Відкрийте природний баланс вашого тіла
Наша програма — це шлях до кращого самопочуття через прості та доступні вправи. Зміцнюйте тіло, знаходьте внутрішню рівновагу та наповнюйтеся енергією для повсякденних звершень.
Обрати свій пакетДля кого створена ця практика?
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви хочете краще відчувати своє тіло, віднайти спокій та внутрішню опору, наші заняття допоможуть вам на цьому шляху.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'які та ефективні вправи допоможуть покращити поставу, додати гнучкості та відчути легкість у тілі після довгого робочого дня.
Для тих, хто шукає нове джерело енергії
Регулярна практика сприяє припливу бадьорості, покращує настрій та допомагає знаходити сили для нових досягнень.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн/місяць
Ідеальний вибір для знайомства з практикою та нашими методиками.
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до закритої спільноти
- Базові дихальні техніки
Баланс
1400 грн/місяць
Оптимальний пакет для регулярної практики та стабільного прогресу.
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до онлайн-бібліотеки вправ
- Щомісячна консультація з інструктором
- Розширені дихальні техніки
Глибина
2200 грн/місяць
Для тих, хто прагне максимального занурення та персонального підходу.
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні заняття
- Повний доступ до всіх онлайн-матеріалів
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика?
-
Покращення гнучкості та постави
Вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та усвідомленню свого тіла, що позитивно впливає на поставу.
-
Приплив енергії та бадьорості
Правильне дихання та рух насичують тіло киснем, даруючи відчуття легкості та життєвих сил на весь день.
-
Спокій розуму та емоційна рівновага
Концентрація на рухах та диханні допомагає відволіктися від буденних турбот, знайти внутрішній спокій та гармонію.
Наша філософія — гармонія через рух
Ми віримо, що тіло має вроджену мудрість. Наша мета — не змушувати його, а м'яко направляти, допомагаючи відновити природний тонус та силу. Ми не женемося за складними асанами чи спортивними рекордами. Натомість ми фокусуємося на усвідомленому виконанні простих, але глибоких вправ, які доступні кожній жінці, незалежно від рівня підготовки.
Ключ до успіху — це регулярність та вміння слухати себе. Кожне заняття — це діалог зі своїм тілом, можливість краще зрозуміти його потреби та віднайти джерело внутрішньої сили. Ми створюємо безпечний та підтримуючий простір, де ви можете розслабитися, відпустити напругу та зосередитися на власному добробуті.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла на заняття у пошуках способу відновити енергію після напруженого робочого графіку. Я не очікувала дива, але те, що я отримала, було набагато ціннішим. З кожним заняттям я відчувала, як моє тіло стає більш слухняним та гнучким, а розум — спокійнішим. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює силою та гармонією. Я стала більш врівноваженою та уважною до себе."
— Дарина Пономаренко, м. Кропивницький
Що очікувати на заняттях?
Наші заняття проходять у невеликих групах, що дозволяє інструктору приділити увагу кожній учасниці. Атмосфера завжди спокійна, дружня та підтримуюча. Вам не потрібна спеціальна підготовка чи дороге екіпірування — лише зручний одяг та бажання приділити час собі.
Кожне заняття складається з трьох основних частин:
- Налаштування та дихання: Ми починаємо з простих дихальних технік, щоб заспокоїти розум і підготувати тіло до практики.
- Основний комплекс: Плавна послідовність вправ, спрямованих на зміцнення, покращення гнучкості та координації. Інструктор детально пояснює кожну вправу та пропонує модифікації.
- Розслаблення: Завершуємо практику глибокою релаксацією, щоб тіло могло інтегрувати отриманий досвід, а ви відчули повне оновлення.
Поширені запитання
Які основні переваги регулярних занять?
Регулярна практика сприяє покращенню загального самопочуття. Ви можете помітити приплив енергії, покращення гнучкості та постави, а також відчуття більшої емоційної рівноваги. Це чудовий спосіб підтримувати тіло в тонусі та знаходити час для себе у метушливому світі.
Чи підійде мені ця практика, якщо я ніколи не займалася йогою?
Абсолютно! Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для початківців. Інструктор завжди пропонує спрощені варіанти вправ і приділяє увагу правильній техніці виконання. Головне — ваше бажання, а не попередній досвід.
Як швидко я зможу відчути зміни?
Досвід кожної людини унікальний. Дехто відчуває приплив бадьорості та покращення настрою вже після першого заняття. Інші помічають зміни у гнучкості та силі через кілька тижнів регулярної практики. Важливо підходити до процесу без очікувань, насолоджуючись самим шляхом.
Як інтегрувати практику у своє життя?
Найкращий спосіб отримати користь від занять — зробити їх частиною своєї рутини. Ось кілька порад, як це зробити:
- Оберіть сталий час: Заплануйте заняття у своєму календарі, як важливу зустріч із собою. Це допоможе уникнути відмовок.
- Створіть свій ритуал: Нехай це буде чашка трав'яного чаю до заняття або кілька хвилин тиші після. Маленькі ритуали допомагають налаштуватися.
- Будьте добрими до себе: Не картайте себе, якщо пропустили заняття. Просто поверніться до практики, як тільки з'явиться можливість. Послідовність важливіша за ідеальність.
Пам'ятайте, що навіть 15-20 хвилин практики вдома у дні між заняттями можуть значно підтримати ваше самопочуття.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.